Wil je voor de zomervakantie nog een aantal kilo's afvallen? Doe dan mee aan de Meppeler Afvalrace.
Met het BenFit programma ondersteunen wij jou met een verantwoord gewichtsverlies tot 1 kilo per week. Naast afvallen kunnen wij je met dit programma ook ondersteunen om op gewicht te blijven of, indien nodig, aan te komen.
Het BenFit programma is gebaseerd op drie pijlers: Voedingsadvies, Gezond bewegen en Ontspanning.
Het voedingsadvies ondersteunt een verantwoord gewichtsverlies tot 1 kilo per week. Daarnaast leer je tijdens het programma meer over voeding en hoe je balans creëert tussen jouw nieuwe eetpatroon en de andere twee pijlers: Gezond bewegen en Ontspanning.
Je ontvangt wekelijks een voedingsadvies, inclusief boodschappenlijst, individueel afgestemd op jouw lichaam en situatie. Dat houdt in dat er wordt gekeken naar de energiebehoefte van jouw lichaam (op basis van jouw ruststofwisseling), naar de intensiteit van jouw werk én het aantal uren dat je sport. Een uniek gezond voedingsadvies voor jou op maat gemaakt!
BenFit is geen dieet, maar het leert jou hoe je gezond eet. Een eetpatroon dat past bij jouw lichaam en dat je je leven lang vol kunt houden, doordat je lekker en verantwoord eet, maar zeker geen honger lijdt.
Het BenFit programma zorgt ervoor dat gezonde beweging een vast onderdeel van jouw gezonde leefstijl wordt. Jij gaat ervaren wat lichaamsbeweging voor jou doet en je gaat het verschil voelen, zowel geestelijk als lichamelijk. Je gaat wekelijks werken aan je lichamelijke conditie en fitheid met als doel: lichaamsbeweging tot vast onderdeel maken van jouw gezonde leefstijl en verantwoord afvallen.
Je krijgt persoonlijk advies over wat jij het beste kunt doen op het gebied van lichaamsbeweging. Beweging kan ingezet worden op meerdere niveaus van intensiteit.
BenFit zorgt dat je heel bewust gaat werken aan de balans tussen inspanning en ontspanning. Wil je fit zijn én blijven, dan is het van groot belang dat je lekker in je vel zit. Daarom ga je tijd maken om te relaxen en werken aan je mentale gezondheid. Je gaat tijd voor ontspanning inbouwen in jouw leven en regelmatig heel bewust kiezen voor een moment voor jezelf.
Onderschat de kracht van jouw denkwijze niet: geloof dat jij jouw doel gaat bereiken en je zult slagen. Daarom staat positief denken centraal. Positief in het leven staan, is meer genieten, lekkerder in je vel zitten en kun je meer aan. Het maakt je optimistisch en sterk, je ziet de mogelijkheden en je grijpt elke kans aan om jouw doel te verwezenlijken.
Als integraal leefstijlcoach kan ik je hierbij goed ondersteunen.
Bij Vitaal en in Balans is een gezond leven, een fit lichaam creëren en een gezond gewicht bereiken binnen handbereik!